足球金童「貝克漢」即使退出球壇,對身材還是很講究,看看他這招終極仰臥起坐,用前起的力量,帶動上半身順勢站起來,不只鍛鍊到腹肌也能訓練腿力。

貝克漢健身新招躺式仰臥起坐鍛鍊腹、腿

貝克漢最近上傳一段健身影片,改編美國拳王「梅威瑟」的仰臥起坐,平躺坐起後,利用向前的力量往上站起,運動量不但大,也非常具有爆發力,而且難度高一般人不容易做到房屋貸款

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說到貝克漢,他們一家人話題沒停過,最近因為貝嫂「維多利亞」的同名品牌,在美國舉辦時裝秀,小貝與兒子「布魯克林」一起飛到紐約助陣。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貝克漢健身新招-躺式仰臥起坐鍛鍊腹-腿-041929088.html

小貝這個方法,其實是改編自美國拳王梅威瑟的訓練動作。不過拳王版的仰臥起坐,多了揮拳的動作,這樣一躺一站運動量極大,也非常具有爆發力,但是動作難度相當高,不是這種職業運動員,一般人恐怕很難辦到,也讓小貝只保留了站躺姿車貸勢。

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▲(圖:達志影像/美聯社/版權所有,禁止轉載)



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Posted by David Beckham on?2015年9月8日




貝克漢的退休生活過的其實滿充實的,除了偶爾出席公開活動,之前也帶著全家到迪士尼玩。抱著女兒一起坐船,小貝老爸帶著帽子、背著包包,打扮相對低調,老婆孩子在上面玩,他和布魯克林守在底下,相機拿煩了,乾脆直接丟給兒子保管,貝克漢這一家子走到哪都備受關注。

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