攝取含有維生素B2、B6的食材(例如:夏威夷豆、蘆筍、酪梨),能抑制皮脂分泌。維生素A和C的食物(例如:雞蛋、苦瓜、檸檬、胡蘿蔔),則能促進黏膜和肌膚的健康,提高新陳代謝與免疫力,維生素C還有助於生成美肌的膠原蛋白。而含有礦物質鋅的食物(蘑菇、花生、芝麻),則有助於改善並預防長痘。

而隨著天氣開始轉熱,流汗與皮脂分泌,會讓背部更容易長痘。除了壓力和睡眠不足造成的男性荷爾蒙分泌旺盛外,皮脂造成老廢角質阻塞毛孔,身體的抵抗力低下而讓細菌大量繁殖,都是背部長痘的原因。

日本女性健康專欄作家坂本雅代表示,這時可透過幾個方法自我護理,改善背部長痘。

承受強大的壓力時,會導致自律神經中的交感神經活躍,導致男性荷爾蒙分泌過剩,擾亂了原本的荷爾蒙平衡,促進皮脂過度分泌。

《改善背部長痘5方法》

5.清潔用品

皮膚乾、睡不好導致背部長痘!5方法徹底除痘痘肌

使用有殺菌成分的沐浴乳或肥皂,可有效消滅治痘細菌。粉狀質地的沐浴用品能幫助清潔毛孔髒汙,選擇含有去角質成分的沐浴用品,也具有改善的效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/皮膚乾-睡不好導致背部長痘-5方法徹底除痘痘肌-060000141.html

2.洗澡順序

乾燥、睡不好與壓力 導致皮脂分泌過度

洗髮精、護髮乳很容易殘留背部,洗澡時先洗頭、洗臉,最後再洗身體,能預防含有護髮成分的洗髮精殘留背部。

債務協商3.背部保濕

抵抗力不足 讓細菌大量繁殖

乾燥會造成皮膚變硬,老廢角質不容易剝落,而造成阻塞毛孔,因此背部也需要保濕。如果沒有特地塗抹乳液的習慣,也可以使用含保濕企業貸款成分的清潔用品和入浴劑。

4.貼身衣物

貼身衣物選擇透氣、柔軟的材質,如果不會每天清洗睡衣,可在睡衣裡多加一件背心,會碰到肌膚的衣物每天清洗。

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內容來自YAHOO新聞


【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸上升,容易流汗的季節即將到來,卻發現背部開始冒起一顆顆痘痘,不僅游泳或是穿著露背洋裝會露出來,有時不小心抓到還痛得直皺眉頭嗎?背後長痘有著過度乾燥、細菌以及壓力等諸多成因,除了讓自己盡量放鬆心情、紓解壓力和早睡之外,透過攝取含有維生素B2、B6的食物,改變洗澡順序等等簡單方法,就有助於改善惱人的痘痘!



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日本美容皮膚科學會醫師大久保真表示,背後長痘不限於單一原因,常是因為複數的原因造成的結果,長痘的第一階段,是肌膚過度乾燥、睡眠不足,以及疲勞造成的物理性壓力,接著才是精神上的壓力。

嘴破掉髮長痘痘?紐約醫學博士:補對維生素,一勞永逸 每天吃大量蔬果仍滿臉痘痘,直到吃了這個才改善 痘痘、發炎是因為壞菌!早晚不同洗臉法留住美肌菌

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